Maag- en darmklachten: wat kan voeding betekenen?

Welke klachten komen vaak voor?

Maag- en darmklachten kunnen zich uiten als een opgeblazen gevoel, buikpijn of krampen, winderigheid, maagzuur, diarree, verstopping of wisselende ontlasting. Soms is al bekend dat er bijvoorbeeld sprake is van het prikkelbare-darmsyndroom, de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa. Soms is de oorzaak nog niet duidelijk.

Wat je eet is daarbij één onderdeel van het geheel. Ook stress, slaap, beweging, medicatie en een bestaande aandoening kunnen meespelen. Daarom begint goede begeleiding niet met een lange lijst verboden producten, maar met het zorgvuldig in kaart brengen van jouw klachten en gewoonten.

Waarom reageert niet iedereen hetzelfde op voeding?

Een product dat bij de één klachten geeft, hoeft bij de ander geen probleem te zijn. Ook de hoeveelheid, bereiding, combinatie met andere voeding en het moment van eten kunnen verschil maken. Een voedings- en klachtendagboek kan helpen om patronen te herkennen zonder te snel conclusies te trekken.

Zelf steeds meer voedingsmiddelen weglaten geeft niet automatisch duidelijkheid. Het kan je voeding onnodig eenzijdig maken en eten juist ingewikkelder maken.

Zo werkt Food & Flow bij maag- en darmklachten

Als orthomoleculair diëtist ben ik opgeleid in darmtherapie bij RP Sanitas Humanus. Tijdens de intake bespreek ik niet alleen wat je eet, maar ook het verloop van je klachten, je ontlasting, slaap, stress, beweging, medicatie en eventuele medische uitslagen. Zo ontstaat een breder beeld dan wanneer we alleen naar losse voedingsmiddelen kijken.

Wanneer jouw klachtenbeeld daar aanleiding toe geeft, kan ik in overleg aanvullend labonderzoek aanvragen via RP Sanitas Humanus. Bij maag- en darmklachten kan bijvoorbeeld een fecesonderzoek (ontlastingsonderzoek) of gericht bloedonderzoek relevant zijn. Welke vorm van onderzoek passend is, bepalen we altijd op basis van jouw klachten en voorgeschiedenis.

Een uitslag staat nooit op zichzelf en is geen vervanging voor een medische diagnose. Ik combineer de onderzoeksinformatie met je klachtenpatroon, voeding en leefstijl en vertaal die samenhang naar een persoonlijk en haalbaar plan. Onderzoek is dus geen standaardonderdeel van ieder traject, maar een hulpmiddel wanneer het naar verwachting echt iets toevoegt.

Hoe zit het met het FODMAP-dieet?

Bij sommige mensen met het prikkelbare-darmsyndroom kan een tijdelijk FODMAP-beperkt traject helpen. Het is geen algemeen ‘gezond darmdieet’ en ook niet bedoeld om blijvend zo veel mogelijk producten te vermijden. Het traject bestaat uit een tijdelijke beperking, een gestructureerde herintroductie en daarna een zo ruim mogelijk persoonlijk voedingspatroon. Doe dit bij voorkeur onder passende professionele begeleiding.

Wanneer is medisch onderzoek belangrijk?

Nieuwe, ernstige of aanhoudende klachten horen eerst medisch beoordeeld te worden. Neem contact op met je huisarts bij onder meer bloed bij de ontlasting, onverklaard gewichtsverlies, koorts, aanhoudend braken, heftige pijn, nachtelijke klachten of een plotseling duidelijke verandering in je ontlasting. Voedingsbegeleiding vervangt geen medische diagnose of behandeling.

Wat kan begeleiding bij Food & Flow opleveren?

Je krijgt geen algemeen lijstje, maar een plan dat aansluit bij jouw klachten en dagelijks leven. Samen kijken we onder meer naar regelmaat, porties, vezels, vocht, ontspanning en mogelijke persoonlijke triggers. Wanneer labonderzoek relevant is, worden ook die uitkomsten zorgvuldig meegenomen.

De gesprekken kunnen online plaatsvinden. Daardoor maakt het niet uit waar in Nederland je woont en kun je de begeleiding gemakkelijk vanuit huis volgen.